Szukaj szczoteczki

Czy poziom pH w jamie ustnej ma znaczenie?

13 września 2017

Poziom pH w naszej jamie ustnej nie pozostaje bez znaczenia dla jej zdrowia. By móc cieszyć siÄ™ zÄ™bami bez ubytków oraz mocnymi dziÄ…sÅ‚ami – warto zadbać, by byÅ‚ on odpowiedni, przede wszystkim nie zbyt kwaÅ›ny. Jak należy to zrobić?

Zdrowy jadłospis

Aby utrzymać odpowiedni poziom pH w jamie ustnej, należy spożywać zdrowe pokarmy i pić dużą ilość wody. Wprowadzenie do diety większych ilości gazowanych napojów i słodyczy, zmienimy pH w ustach na kwaśne, dzięki czemu staną się one idealnym środowiskiem dla bakterii. Stąd już prosta droga do demineralizacji szkliwa i ubytków. Dlatego też, należy uważać z ilością cukrów prostych (glukozy, fruktozy, galaktozy i mandozy) wprowadzanych do naszej diety.

Najgorsze dla zdrowego uzÄ™bienia sÄ… sÅ‚odycze, które dÅ‚ugi czas zostajÄ… w jamie ustnej – żelki, landrynki, cukierki czy ciÄ…gutki. Po każdorazowym ich spożyciu, należy przepÅ‚ukać usta wodÄ….

Zębom mogą szkodzić także wino, ocet, fast-foody i cytrusy. Prawidłowe pH w ustach powinno wynosić 6-7. Z kolei produkty te charakteryzują się pH 2-4, co doprowadza do zwiększonej kwasowości, a stąd już niedługa droga ku próchnicy zębów i erozji szkliwa.

PamiÄ™taj, by po spożyciu produktów bogatych w kwasy (np. napojów gazowanych, owoców) wstrzymać siÄ™ ze szczotkowaniem co najmniej pół godziny. Pozwoli to Å›linie na zneutralizowanie dziaÅ‚ania tych substancji. W innym przypadku – możesz trwale uszkodzić szkliwo i narazić siÄ™ na próchnicÄ™.

Jak wygląda Twoja ślina?

Åšlina to pÅ‚yn naturalnie znajdujÄ…cy siÄ™ w jamie ustnej czÅ‚owieka. Jednym z jej wielu zadaÅ„ sÄ… neutralizowanie poziomu pH w jamie ustnej oraz usuwanie z zÄ™bów resztek pokarmowych. Dlatego też ważne jest, by znajdowaÅ‚a siÄ™ w niej w odpowiedniej iloÅ›ci. Gdy cierpimy z powodu zbyt maÅ‚ej iloÅ›ci Å›liny, nasza jama ustna narażona jest na skolonizowanie przez bakterie. Gdy przez dÅ‚uższy czas odczuwasz suchość w ustach – udaj siÄ™ do lekarza. Być może proces wytwarzania Å›liny przez twój organizm zostaÅ‚ zaburzony chorobÄ… lub przyjmowanymi lekami.

Poziom pH śliny można samodzielnie kontrolować, używając do tego testera w formie taśmy ze wskaźnikiem podobnym do papierka lakmusowego. Na taką taśmę nakłada się próbkę śliny, a otrzymany kolor porównuje się z miarką, znajdującą się na opakowaniu testera.

Utrzymanie wÅ‚aÅ›ciwego poziomu pH w jamie ustnej jest bardzo ważne w profilaktyce chorób uzÄ™bienia. Dlatego też warto przestrzegać na co dzieÅ„ zasad zdrowej diety i regularnie oczyszczać uzÄ™bienie, a kiedy poddamy siÄ™ ochocie na sÅ‚odycze – przynajmniej przepÅ‚ukać jamÄ™ ustnÄ…. PamiÄ™taj też, że jeÅ›li masz problemy z niedostatecznym wydzielaniem Å›liny, a zwiÄ™kszenie iloÅ›ci przyjmowanych pÅ‚ynów nie pomaga, musisz udać siÄ™ do lekarza.

Jestem na 3 roku stomatologii na jednej z polskich uczelni medycznych. Poszłam w ślady rodziców, którzy nauczyli mnie, jak odpowiednio dbać o higienę jamy ustnej. Udzielam się na tym blogu, gdyż sądzę, że mogę pomóc w dostarczeniu rzetelnych informacji na tematy związane z tematyką zdrowia zębów i dziąseł. Uważam, że zawsze warto zdobywać nowe informacje o znanych nam dobrze rzeczach.

Sending
Ocena czytelników
0 (0 votes)
Kategoria : Blog

Dodaj komentarz

<