Szukaj szczoteczki

Jak zapewnić sobie świeży oddech?

świeży oddechNieświeży oddech to zmora wielu osób. Czasami trudno jest z nim walczyć, ponieważ nie zawsze jest to wynik braku higieny osobistej. Często informuje on o tym, że w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego. Dlatego pierwszym krokiem, jaki powinniśmy wykonać, jest udanie się do specjalisty – pomoże nam to w znalezieniu odpowiedzi na pytanie dotyczące przyczyn wystąpienia tego problemu. Należy pamiętać także o konieczności korzystania z urządzeń takich jak szczoteczka (najlepiej elektryczna), odpowiednio dobranej pasty do zębów, nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej. Dzięki temu zapobiegniemy ewentualnemu nasileniu się problemu.

Znalezienie źródła problemu

Ludzie często się dziwią jak to możliwe, że mimo higienicznej pielęgnacji, a nawet korzystania z dobrych szczoteczek, brzydki oddech wciąż się utrzymuje. Należy przemyśleć parę spraw. Przede wszystkim to, jak wygląda nasza dieta. Jeżeli jest pełna czosnku, cebuli i ostrych przypraw, to lepiej przemyśleć ich częste spożywanie. Ma to zły wpływ na nasz oddech i często nawet najlepsza szczoteczka nie pomoże się pozbyć nieprzyjemnego zapachu. Poza dietetycznym powodem, istnieje również drugi – zdrowotny. Problem może być wynikiem chorób dziąseł i zębów, zapalenia gardła, oskrzeli czy zatok przynosowych lub schorzeń w układzie pokarmowym. Dlatego warto udać się do specjalisty i zbadać ten objaw.

Najczęstsze przyczyny halitozy (nieświeżego oddechu):

  • nieodpowiednia dieta – jest to przyczyna tak zwanej halitozy fizjologicznej; za przyczynę jej powstawania uznaje się bakterie, które namnażają się w tylnej części języka; przez rozkładanie resztek jedzenia, wytwarzają one związki siarki, które są odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach z ust; by tego uniknąć powinniśmy stosować skrobaczkę do języka oraz wykonywać płukanki bakteriobójcze, które pozwalają na zredukowanie ilości osadu na zębach i języku; warto zadbać także o dokładne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych, bo tam również namnażają się bakterie, żywiące się resztkami pokarmowymi; można je usunąć stosując nici dentystyczne, szczoteczki międzyzębowe i płyny do płukania jamy ustnej
  • sprzyjająca dieta – jak udowodniono, dieta ma ogromny wpływ na nasz oddech; spożywanie takich produktów jak: czosnek, cebula, szczypiorek, por czy ostre przyprawy, mogą nasilać problem jakim jest nieświeży oddech; warto unikać także produktów zawierających dużo cukru takich jak: słodycze, napoje gazowane, potrawy mączne; unikać powinniśmy też różnych rodzajów mięsa; wynika to z tego, ze zakwaszają one organizm, wywołując tym samym kwaśny odczyn w jamie ustnej; warto natomiast spożywać wiele świeżych warzyw, a także owoców (mimo, ze zawierają cukier), gdyż przywracają one odczyn zasadowy; kasze także neutralizują pH w ustach
  • diety odchudzające – zwłaszcza takie, które są niskokaloryczne lub wręcz głodówkowe; wynika to z tego, że powodują odwodnienie organizmu
  • nieszczelne plomby – kiedy plomby są źle dopasowane lub gdy mamy nieszczelne uzupełnienia protetyczne, może zbierać się w tych miejscach płytka nazębna; trudno jest się jej pozbyć; wynika to z tego, że wokół takich miejsc gromadzą się resztki jedzenia i bakterie, które je rozkładają, wydzielając przy tym nieprzyjemny zapach; z tego powodu oczyszczanie zębów z płytki i dbanie o wypełnienia jest takie ważne; nie można zapominać o odpowiedniej higienie jamy ustnej i regularnych wizytach u stomatologa, które pozwolą skontrolować stan naszych plomb i uzupełnień protetycznych
  • niedobory śliny (kserostomia) – taka halitoza jest nazywana patologiczną; najczęściej problem o takim podłożu możemy zauważyć po nocy, gdyż wtedy spada produkcja śliny; z tego właśnie powodu nieświeży oddech mamy zazwyczaj o poranku; ten problem powinien zniknąć po porannym umyciu zębów; jeśli tego nie robi, oznacza to, że występuje permanentna suchość błony śluzowej jamy ustnej; taki stan rzeczy może być przyczyną nieprawidłowej pracy ślinianek; z tego powodu należy skontrolować ich stan; poza tym warto zainteresować się zbadaniem stanu jamy ustnej, gdy odczuwamy podczas żucia lub przełykania ból, a także wtedy, kiedy cierpimy na zaburzenia smaku czy trudności w mówieniu; picie wody, wykonywanie regularnie płukanek czy używanie gum do żucia bez cukru (zawierających za to ksylitol lub sorbitol) powoduje zwiększenie się produkcji śliny; dzięki temu spowolnione zostaje działanie drobnoustrojów; wyrównuje się w ten sposób poziom pH w jamie ustnej; mniejsza produkcja śliny może być także spowodowana przyjmowaniem leków (onkologicznych, moczopędnych, przeciwhistaminowych czy przeciwdepresyjnych); poza tym u jej podstaw mogą leżeć choroby takie jak: nieleczona cukrzyca, choroby tarczycy, nerek, RZS, kamica czy wspomniane już zapalenie ślinianek
  • próchnica – często manifestuje swoja obecność właśnie poprzez przykry zapach z ust; pojawia się wtedy, kiedy w obrębie zęba rozwija się stan zapalny miazgi; by pozbyć się tej przyczyny występowania nieświeżego oddechu, należy udać się do lekarza dentysty w celu przeprowadzenia leczenia stomatologicznego (bardzo często należy leczyć ząb kanałowo); może zdarzyć się też tak, że przykry zapach z ust będzie skutkiem wykonania ekstrakcji zęba; jeśli występują u nas przetoki ustno-zatokowe także możemy mieć problem z nieświeżym oddechem; zanim jednak dojdzie do wytworzenia się przykrego zapachu z ust, poczujemy ból; wtedy należy niezwłocznie udać się do stomatologa
  • chore dziąsła – bakteryjne choroby przyzębia czy stany zapalne dziąseł są kolejnymi przyczynami występowania halitozy; można rozpoznać ich wystąpienie, ponieważ przy nim podczas mycia zębów pojawia się krew; poza tym charakterystyczne dla tego schorzenia jest także to, że dziąsła stają się obrzęknięte, są bolesne lub ich kolor stał się znacznie ciemniejszy; paradontopatia wynika najczęściej z nagromadzenia się płytki nazębnej i kamienia nazębnego; wnikają one pod dziąsło, prowadząc w ten sposób do powstania kieszonek dziąsłowych i kostnych; w nich bakterie mają doskonałe środowisko do tego, by się rozwijać, wywołując przy tym stany zapalne; by tego uniknąć należy 2 razy do roku udawać się do gabinetu stomatologicznego, by usunąć zalegający na zębach kamień; jeśli problem jest bardzo nasilony może się okazać, że trzeba będzie to robić co 1-3 miesiące; wektorowanie to metoda, która pozwala uniknąć chirurgicznego rozcinania dziąseł; jest przy tym bardzo skuteczna w usuwaniu kamienia nazębnego, który znajduje się pod dziąsłami; w 90% pozwala uniknąć chirurgicznej interwencji
  • choroby nosa, gardła, ucha, zatok czy migdałków – manifestują się bólem; by je wyleczyć należy udać się do lekarza (najlepiej laryngologa); krzywa przegroda nosowa także może być przyczyną wystąpienia nieświeżego oddechu
  • zapalenia oskrzeli, ropień płuc, choroby wątroby, nerek, stany nowotworowe czy choroby układu pokarmowego
  • przejedzenie – przepełniony żołądek uciska na przeponę, co sprawia, że do przełyku dostają się kwaśne soki trawienne, które powodują nieświeży oddech
  • uporczywe zaparcia – produkowane w układzie pokarmowym gazy muszą znaleźć jakąś drogę wyjścia; mogą to robić przez usta
  • miesiączka lub menopauza – wydziela się wtedy mniej śliny, co powoduje przykry zapach z ust; wynika to z tego, że hormony pracują nieregularnie
  • duże obciążenie psychiczne – kortyzol (hormon stresu) powoduje nie tylko nadmierna potliwość, ale także hamuje wydzielanie śliny; w nerwach zasycha nam bardzo często w ustach; przez to bakterie wydalają więcej związków siarki
  • palenie papierosów

Różnorodne produkty powodujące pozbycie się problemu

świeży oddechJest wiele sposobów na odpowiednie zadbanie o jamę ustną. Najważniejszy punkt to szczotkowanie. Warto upewnić się, że szczoteczka elektryczna lub manualna, której używamy była rzeczywiście wymieniana co 3 miesiące i często używana. Można również pozwolić sobie na zakup specjalistycznej pasty do zębów, która odpowiednio o nas zadba. Dodatkowo dobrym pomysłem jest nitkowanie przestrzeni międzyzębowych oraz stosowanie silnie pachnących płynów do płukania jamy ustnej. Poza tymi klasycznymi sposobami warto też zmienić trochę swoją dietę – pić często małe ilości wody niegazowanej, kupować odświeżające gumy bez cukru i dodawać do swoich dań świeżą pietruszkę. Osoby z bardzo nieświeżym oddechem mogą również raz na kilka godzin płukać gardło naparem z rumianku lub używać dezodoranty do jamy ustnej. Stosowanie wszystkich zaleceń łącznie z wizytą u lekarza powinno zatrzymać problem.

Odpowiednie dopasowanie

Sposób, który wybierzemy zależny jest od nas. Najważniejsza jest przede wszystkich regularność stosowania zaleceń stomatologa lub innego lekarza, który pomaga nam pozbyć się problemu z nieświeżym oddechem. W innym wypadku poprawa będzie tylko chwilowa. Jeżeli jednak wyleczymy się z ewentualnej przypadłości i jednocześnie szybko i agresywnie zaczniemy zwalczać problem, wtedy nie ma się zupełnie czym martwić. Najważniejsza reguła jednak pozostaje jedna: szczoteczka elektryczna czy manualna powinna być stosowana codziennie dwa razy w ciągu dnia. Tylko to pomoże nam zachować świeży i przyjemny oddech, pozwalając poczuć większą pewność siebie.

Jestem na 3 roku stomatologii na jednej z polskich uczelni medycznych. Poszłam w ślady rodziców, którzy nauczyli mnie, jak odpowiednio dbać o higienę jamy ustnej. Udzielam się na tym blogu, gdyż sądzę, że mogę pomóc w dostarczeniu rzetelnych informacji na tematy związane z tematyką zdrowia zębów i dziąseł. Uważam, że zawsze warto zdobywać nowe informacje o znanych nam dobrze rzeczach.

Sending
Ocena czytelników
5 (2 votes)

Jedna odpowiedź

  1. Nomad 1 czerwca 2018

Dodaj komentarz